Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime, c’est une nouvelle façon de manger. Voici les étapes pour commencer en douceur.
Étape 1 : Faire le point
Analysez vos habitudes alimentaires actuelles. Notez ce que vous mangez pendant une semaine pour identifier les points d’amélioration.
Étape 2 : Composer des assiettes équilibrées
Chaque repas devrait contenir : 50% de légumes, 25% de protéines, et 25% de féculents complets. Ajoutez une source de bonnes graisses.